לא. אין טעות בכותרת. בחירות מביאות עימן חרדה. כאשר אנו בוחרים להניע שינוי בחיינו, אנו זזים מאזור הנוחות המוכר והידוע

רבים מאיתנו מכירים את תחושת הדכדוך המתלווה לעונת החורף. למה זה קורה? בחורף הימים קצרים יותר וחשוכים יותר. חשיפה מועטה

כמה פעמים בשבוע אתם מכבסים כביסה צבעונית? פעם אחת? פחות מזה? ייתכן שבגדים צבעוניים זה פחות הסגנון שלכם … אבל

יצא לכם פעם לקרוא לבן/בת הזוג שלכם בטעות בשם האקס שלכם? לא נעים… לפי הפסיכואנליזה, יש לאירוע כזה משמעות שקשורה

פסיכוסומטיקה היא התחום שעוסק בהשפעה ההדדית בין הנפש (Psyche) לגוף (Soma) ובאופן בו תהליכים רגשיים, קונפליקטים לא מודעים ומצבים נפשיים

במשך שנים עבדתי ככימאית במעבדת מחקר עם חומרים במצבי צבירה שונים. תמיד חשתי שמצב הצבירה המסקרן והמפחיד מכולם הוא המצב הגזי.

לעיתים אנו חווים תחושה ש"נשבר לנו". מין חוויה מתסכלת ומייאשת שמאותתת לנו על קיומו של חלק בחיינו, ממנו אנו לא

בכל צחוק יש טיפה של אמת. כולנו מכירים את זה. לעיתים זה מובן מאליו ולעיתים מדובר בביטוי של רגש מודחק,

ראיית שחור/לבן (הכל או כלום, אפס או מאה) היא אחת מהטיות החשיבה הנפוצות עפ”י ה-CBT. בסוג זה של חשיבה דיכוטומית

חרדת בחינות היא תופעה רווחת. שלבי החיים השונים מזמנים לנו אינסוף בחינות, חלקן עיוניות וחלקן מעשיות, חלקן בכתב וחלקן בעל פה,

הבעת אמפתיה היא היכולת להתחבר לרגש של האחר, להיכנס לנעליו, לראות את הדברים מנקודת  מבטו ולאפשר לו לחוש "פחות לבד". זוהי

בצעירותי ממש לא אהבתי את הטעם המריר של האשכוליות. השנים חלפו ואשכוליות הפכו לפרי האהוב עלי. מה שאני מנסה לומר

"ניקוי ארובות" הוא מונח, מסוף המאה ה-19 המסמן את לידתה של ה"פסיכותרפיה" – הריפוי באמצעות דיבור. המושג הוטבע ע"י ברתה

נטייתנו הטבעית היא "לסדר" לעצמינו את המציאות בתבניות קשיחות ומוחלטות שכן אי ודאות היא דבר מאיים. בשל כך אנו נוטים

עצרתם פעם לחשוב מה ההבדל בין פחד לחרדה? לעתים אנו מערבבים בין המושגים, וזה לא במקרה. פחד הוא תגובה רגשית