מה בין פחד לחרדה?
עצרתם פעם לחשוב מה ההבדל בין פחד לחרדה? לעתים אנו מערבבים בין המושגים, וזה לא במקרה. פחד הוא תגובה רגשית מיידית שמתעוררת כלפי סכנה מוחשית – למשל ניסיון לחצות כביש סואן עם מכוניות שנוסעות בו במהירות גבוהה. תחושת הפחד היא אינסטינקט קיומי הישרדותי שמופעל במוחנו באופן אוטומטי, במטרה להגן עלינו מפני האיום. כאשר אנו נתקלים […]
להטיל ספק – לתהות, לתעות וגם לטעות
נטייתנו הטבעית היא "לסדר" לעצמינו את המציאות בתבניות קשיחות ומוחלטות שכן אי ודאות היא דבר מאיים. בשל כך אנו נוטים לייצר מחשבות שיש בסופן סימן קריאה. מעין אמיתות מוחלטת שאין עוררין לגביהן. זה נוח יותר, זה מאורגן וזה פשוט. עבודה קוגניטיבית מאלצת אותנו להטיל ספק בסימני הקריאה שאנו מסמנים לעצמינו ולתהות לגבי ודאותם. הטלת ספק […]
ניקוי ארובות – על פיח וגישה טיפולית
"ניקוי ארובות" הוא מונח, מסוף המאה ה-19 המסמן את לידתה של ה"פסיכותרפיה" – הריפוי באמצעות דיבור. המושג הוטבע ע"י ברתה פפנהיים (הידועה בכינוי הספרותי "אנה או") לטיפול שעברה אצל ד"ר ברויאר. ברתה, שסבלה מתסמינים גופניים קשים ללא הסבר רפואי, גילתה שכאשר היא מדברת על הזיכרונות והרגשות המעיקים עליה, תסמיניה הגופניים נעלמים. היא כינתה זאת "Talking […]
פליטה פרויידיאנית – הצצה לתת מודע
יצא לכם פעם לקרוא לבן/בת הזוג שלכם בטעות בשם האקס שלכם? לא נעים… לפי הפסיכואנליזה, יש לאירוע כזה משמעות שקשורה לתהליכים תוך נפשיים. כידוע, פרויד הוא אבי הפסיכואנליזה. התיאוריות שפיתח מהוות את הבסיס לכלל הטיפולים הפסיכולוגיים הרגשיים שקיימים כיום. בהיותו רופא, הוא זיהה קשר בין כאבים גופניים עליהם דיווחו מטופליו ובין מצוקה רגשית שחוו. בעקבות […]
מריר זה לא רק טעם
בצעירותי ממש לא אהבתי את הטעם המריר של האשכוליות. השנים חלפו ואשכוליות הפכו לפרי האהוב עלי. מה שאני מנסה לומר הוא שהמרירות היא טעם נרכש. באופן מעניין, גם רגש המרירות הוא נרכש. אם המתיקות מייצגת שמחה וקלילות, הרי שהמרירות היא תוצר של ניסיון חיים. מעין עננה דקה של מלנכוליה מפוכחת. הרגשה שמתעוררת בנו כשאנחנו מבינים […]
פסיכוסומטיקה – הגוף מדבר את הנפש
פסיכוסומטיקה היא התחום שעוסק בהשפעה ההדדית בין הנפש (Psyche) לגוף (Soma) ובאופן בו תהליכים רגשיים, קונפליקטים לא מודעים ומצבים נפשיים באים לידי ביטוי גופני. תחושות פיזיולוגיות, כמו סחרחורת קיצונית, טשטוש בעיניים, שיתוק שרירים, שלשולים, עצירות, פריחות בעור, או תחושות קשות של קוצר נשימה ומחנק יכולות להעיד על כך שהגוף שלנו במצוקה נפשית. במקרים כאלו מומלץ […]
על חרדה חברתית וכביסה צבעונית
כמה פעמים בשבוע אתם מכבסים כביסה צבעונית? פעם אחת? פחות מזה? ייתכן שבגדים צבעוניים זה פחות הסגנון שלכם … אבל גם ייתכן שזהו סממן של חרדה חברתית. חרדה חברתית מאוד שכיחה בקרב האוכלוסייה. כ-1 מכל 10 אנשים מתמודד איתה. היא מופיעה לרוב בתחילת גיל ההתבגרות, לעיתים אפילו בילדות המוקדמת. אדם בעל חרדה חברתית חווה סיטואציות […]
כשהצחוק שומר עלינו – הומור כמנגנון הגנה
בכל צחוק יש טיפה של אמת. כולנו מכירים את זה. לעיתים זה מובן מאליו ולעיתים מדובר בביטוי של רגש מודחק, פחד, תסכול, ביקורת חברתית או אמת לא נעימה שמוצגת בצורה מעודנת באמצעות הומור. דוגמא קלאסית לכך: "בן-זוגי לא זוכר מתי היכרנו, אבל את התאריך של משחק הכדורגל הוא זוכר מצוין!". יש כאן אמירה שחושפת אמת […]